Damengymnastik / Präventionsgymnastik
Übungsleiter – Damengymnastik / Präventionsgymnastik
| Übungsleiter | Anschrift | Kontakt |
|---|---|---|
| Bierling Andrea | Franz-von-Heeren Str. 2 82401 Rottenbuch | Tel.: 08867 / 232 E-Mail: andrea.bierling@yahoo.de |
Damengymnastik
Wo: Gemeindeturnhalle
Wann: Dienstag, 20:10 – 21:30 Uhr
Für wen: funktionelle Gymnastik für Frauen Ü35 bis alle, die etwas für ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit tun möchten.
Was machen wir: Nach einem Warm-Up oder Coretraining arbeiten wir mit oder ohne Kleingeräten (Stäben, Brasils, Therabänder, …) zu fetziger Musik, aber vor allem auf der Matte mit unserem Eigengewicht. Im Mittelpunkt stehen Mobilisation Kräftigung und Dehnung. Entspannungsübungen und Atemübungen runden die Stunde ab.
Präventionsgymnastik
Wo: Gemeindehalle
Wann: Donnerstag, 08:30 – 09:30 Uhr
Für wen: Diese Stunde richtet sich an Frauen 60+ und Sporteinsteiger
Was machen wir: Nach einem kurzen Aufwärmprogramm stehen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung im Vordergrund. Wir arbeiten immer im aeroben Bereich, ein Teil der Gymnastik findet im Sitzen statt. Entspannung- und Atemübung beenden die Stunde.